세연마취통증의학과

생활 속 통증관리

HOME > 세연 커뮤니티 > 생활 속 통증관리
제목 [목, 어깨] 집에서 할 수 있는 오십견 치료법
글쓴이 세연
날짜 2010-09-04 [13:45] count : 4163
SNS

오십견의 치료법

병원에 내원하여 치료를 받기 힘든 상황일 때 할 수 있는 간단한 오십견의 치료법을 알아보자.
아래의 치료는 응급처치의 성격이 강하며 근본적인 치료가 아니다. 그렇기 때문에 조치가 후 통증 재발 전에 병원에서 전문적인 치료를 통해서 원인을 치료해야한다.


1. 팔의 사용을 자제하고 절대 안정을 취한다.





2. 통증이 심해 잠을 못 이룰 경우, 방석을 겨드랑이에 끼워 팔과 몸을 떼어 놓는다. 어깨가 차면 통증이 악화될 수 있으므로 어깨를 따듯하게 해준다.




3. 4일째부터 운동을 시작한다. 미지근한 물로 어깨를 따뜻하게 하면서 운동을 해야 효과적이다. 어깨를 움직이지 않는 상태가 계속되면 어깨가 굳어 버리므로 운동은 오십견 치료에 매우 중요하다.




<이미지출처 : 『봉춘박사를 만나면 통증OK 』-최봉춘 지음 >

등록된 내용이 없습니다.
번호 제목 작성자 작성일 조회
15   [어깨] 봄철, 어깨통증 자가진단 TIP 세연 2017-03-06 1096
14   허리 통증 예방 체조 세연 2011-07-19 8779
13   목, 어깨 통증 예방 체조 세연 2011-07-19 8900
12   [어깨,손목] 컴퓨터 작업으로 인한 손목과 어깨의 통증을 줄여주는 동작 세연 2010-10-02 4745
11   [목, 허리] 기내에서의 척추피로증후군 예방법 세연 2010-09-15 3474
10   [허리] 허리통증환자의 건강관리법 - 규칙적인 운동 세연 2010-09-15 3952
9   [목디스크] 치료(시술) 후 목 강화 운동법(목스트레칭) 세연 2010-09-04 5601
8   [목, 어깨] 집에서 할 수 있는 오십견 치료법 세연 2010-09-04 4163
7   [목, 허리] 디스크의 예방과 치료를 위한 올바른 걷기 자세 세연 2010-09-04 4081
6   [목디스크] 스마트폰 사용자의 거북목 증후군 진단 및 예방 세연 2010-08-18 3404
5   [목디스크] 간단한 목디스크 예방법 세연 2010-08-13 6749
4   [목, 허리] 수험생의 건강관리 세연 2010-07-27 3572
3   [허리] 허리통증환자의 건강관리법 - 바른자세와 주의사항 세연 2010-07-27 4375
2   [목, 허리] 목, 허리디스크의 치료 및 예방법 세연 2010-07-27 3702
1   [목, 어깨] 오십견 환자가 집에서 쉽게 할 수 있는 자가요법 세연 2010-07-27 3869